l kreatyna

sorry mam problem ,słszałem że kreatyne mozna brac cały czas po 3g ,a nie po 5g poczym odłożyć ja na 3-4tyg.Czy tak można ???czy beda rozne efekty po stosowaniu po 3g.prosze o odp.z gory dzieki:)

Witam, chciałbym połączyć nitroprogen z kreatyną. Czy to jest dobre połączenie???? Bedą jakieś efekty z takiego połączenia????

mam hmb plyn i kreatyne mono, 1.czy dawki kreatyny w dzien treningowy 10g i nie treningowy tak samo 10g wystarcza ? 2.czy dawki hmb 1mlx3 w dni treningowe i 1mlx2 w nietrenignowe wystarcza czy trzeba by je zwiekszyc?

Jaka kreatyne uwazacie za najlepsza?? Megabol American muscle Fitmax olimp creapure kreatyna powder Nutrend??

witam kreatyny w czystej postacji nie brałem ok. 4msc. Stosuje jednak ok. 2 razy w tyg jack3d, który zawiera trochę kretki. Chciałbym zacząć cykl na mono ew. stak. Czy muszę robić przerwę i poczekać z 4tyg?

witam... wiem ze przy braniu odzywek nie powinno pic sie alkoholu ale w trakcie cyklu ide do kolegi na 18-stke i czy nie strace duzo jezeli wiadomo jak to na 18-stce sobie troche popije..

Mam takie pytanie, czy można brać krestyne razem z dibencozide? Chodzi o to ze kończy mi sie ważność dibenki, a chce zacząć cykl kreatynowy. Czy dibenka nie oslabia dzialania kreatyny? I czy razem to brać można czy w jakichś odstępach?

Mam małe pytanie i chciałbym żeby ludzi nie znający się na rzeczy raczej się nie wypowadali. A mianowicie jakiej firmy Kreatyna jest najlepsza, i jakiej firmy HMB jest najlepsze?

Dlaczego czesto odradzana jest kreatyna osoba zaczynajacy swa przygode z silownia? Czy tylko pierwszym razem ma sie tak duze po niej przyrosty? Czy jest jakas ograniczona ilosc kuracji kreatynowych? Za odpowiedz serdecznie dziekuje

Witam, cwiecze juz rok i czas najwyzszy zeby zaczac suplementacje. Nie mam zadnej konkretnej diety, poprostu jem duzo. Chcialem kupic kreatyne+dekstroze, do tego jakies carbo i hmb. I nie wiem tylko czy to bedzie dobre polaczenie

witam chciałbym się dowiedzieć czy mogę zrobić cykl na metce solid mass-ie i kreatynie.Chodzi mi o to czy takie łączenie ma sens

Witam, od dłuższego czasu zastanawiam się czy zrobić cykl kreatynowy. I mam takie pytanko czy po cyklu kreatynowym, mogę znacząco stracić szybkość biegu? U mnie to dość istotna kwestia, gdyż trenuje piłkę...

Jak zażywać te suplementy po treningu ? Przed treningiem mam zamiar wziąć 5g mono, a po treningu.. I tu się rodzi pytanie. Słyszałem wiele opinii.. Czy branie 5g kreatyny po treningu i odrazu białko zmieszane z wodą to dobry pomysł ?

kupiłem sobie kreatyne w proszku z Multipowera 500g i hmb 120 kaps mam zamiar nabrać po tym masy mięśniowej i jak najmniej tłuszczu ale musze miec chyba odpowiednią diete do tego może mi ktoś rozpisze jaką powinienem stosować diete:) .......

Czy bedac grubym (175 cm, 81 kg) mozna brac suple w stylu kreatyna ( np. cell pump)? czy moze lepiej najpierw schudnac a potem sie w to pobawic? czy wieksze miesnie, przy tym intensywniejsza praca ma sens? potrzebna fachowa pomoc...

Podobno kreatyna w proszku sie lepiej wchlania. Np. jak bede wysypywal z capsow to bedzie lepiej czy to jest tego wina?

Witam. Oddałem jakieś 10 miechów temu kumplowi kreatyne. Nie użył ani grama do tej pory i mówił, że mi ją odda. Czy będzie jeszcze można ją użyć ? Cały czas była zamknięta. P.S Oczywiście oddawałem już wcześniej otwartą kretę, ponieważ ją używałem.

Witam ! Moje pytanie jest następujące . Po jakim czasie od wypicia szejka witaminowego ( z Holandii) , którego robię na bazie mleka (dwie miarki bazy + 0.5 L Mleka) , mogę wziąć BCAA i Kreatynę.Z góry dziękuje za odpowiedź ;)

c23sc mam 16 lat i 9 miesiecy przmyslanyh treningow za soba ale tez 3 miesiace przerwy skonczylem wlasnie trening act i zalezy mi na zakupje kreatyny czy z tym stazm i ta przerwa jest to mozliwe? dieta jaka taka jest. prosze o odpowiedzi z gory dzieki

Witam :) Słyszałem że biorąc kreatynę powinno się robić przerwę od kreatyny np. biorąc 8 tygodni to po 8 tygodniach 6-8 tygodni przerwy ale przerwa dotyczy tylko brania kreatyny czy też dotyczy ćwiczeń??